W marcu tego roku wprowadzono zmiany w przepisach dotyczących testu sprawności fizycznej, kluczowego etapu w procesie rekrutacji do Policji. Zgodnie z nowym rozporządzeniem, test został przebudowany i obejmuje teraz cztery próby sprawnościowe, które należy wykonać w jednym dniu. Kandydaci mogą skorzystać z dostępnych materiałów edukacyjnych, aby lepiej przygotować się do wyzwań tego testu.
Nowe zasady określają, że test sprawności fizycznej składa się z czterech elementów, które będą przeprowadzane w określonej kolejności. W pierwszej próbie kandydaci będą musieli wykonać rzut oburącz piłką lekarską o ciężarze 3 kg, a następnie wykonać siady z pozycji leżącej, zmierzające do maksymalizacji liczby powtórzeń w 30 sekund. Kolejnymi etapami jest bieg ze zmianą kierunku oraz bieg z obieganiem stojaków, który ma trwać 90 sekund. Odpowiednie przygotowanie do tych wyzwań jest kluczowe dla uzyskania wysokich wyników.
Kandydaci, którzy pragną skutecznie przejść przez test, mogą skorzystać z dostępnych zasobów w formie filmów instruktażowych. W jednym z takich nagrań st. post. Arkadiusz Strużek z Ośrodka Szkolenia Policji w Warszawie przedstawia znaczenie rozgrzewki oraz prezentuje zestaw ćwiczeń, które pomogą w lepszym przygotowaniu do prób sprawnościowych. Zachęca się do obejrzenia tego materiału jako wsparcia w procesie treningowym, co może być istotnym elementem podnoszącym szansę na pozytywne przejście rekrutacji.
Źródło: Policja Chojnice
Oceń: Nowe zasady testu sprawności fizycznej dla kandydatów do Policji
Zobacz Także
